Gimnasia Acuática

Es una forma de acondicionamiento físico, siguiendo al profesor, al ritmo de la música se trabaja con ejercicios específicos basados en el aprovechamiento de la resistencia del agua como sobrecarga.

La actividad se desarrolla en una piscina de 12 x 6 mts. X 1,50 mts de altura con una temperatura del agua de 31º. Con el agua a la altura del pecho aproximadamente.

No existen limitaciones de edad, sexo o condición física. La velocidad de los ejercicios y la cantidad de repeticiones pueden individualizarse en función de las necesidades de cada alumno. Con la debida instrucción sobre como hacerlo, personas con condición física pueden entrenarse juntas y lograr los resultados buscados.

En la clase se utilizan elementos tales como: tablas, flota-flota, manoplas, pelotas, mancuernas, tobilleras.

BENEFICIOS

Disminuye el estrés físico y psicológico, fortalece el corazón, disminuye presión arteria, trabajan todos los grupos musculares del cuerpo, debido a la presión del agua las articulaciones sufren menor impacto sobre las articulaciones, la presión hidrostatica facilita el retorno venoso mejora la circulación, mejora la postura, mojera la movilidad y flexibilidad articular, disminuyen la tensión muscular exesiva, etc.